Šejk za hujšanje

Šejk za hujšanje katerega namenjen je, da služi kot sestavni del smiselnega programa za uravnavanje telene teže, ki vključuje pogoste, a majhne obroke z visoko hranilno vrednostjo kvalitetnih kalorij, skupaj z rednim gibanjem. Jesti majhne, hranilno uravnotežene obroke večkrat dnevno (več kot 3 krat, vsaj 4 krat), doprinese k temu, da telo po naravni poti kopiči manj maščobe in poveča se stopnja presnove, pravimo da je metabolizem hitrejši, ter energije.

Vsak odmerek šejka za hujšanje naj vsebuje podoben vnos hranil kot recimo zmerna porcija piščančjih prs ali rib, s kepico riža ali krompirja ter porcijo zelenjave npr. solate.

Vključitev šejka za hujšanje kot del strukturiranega načrta prehranjevanja je priročen način, kako lahko nadomestimo obroke, ki smo jih izpustili. S tem je telesu zagotovljen dovolj velik vnos beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Ob tem se hkrati stabilizira raven sladkorja v krvi, z namenom, da se prepreči hrepenenje po sladki hrani.

Šejk za hujšanje naj bo oblikovan za vsakega posameznika, ki želi hitro izgubiti maščobo, kot tudi za ljudi, ki potrebujejo uravnotežene in hranljive obroke čez cel dan ali po treningu. Raven ogljikovih hidratov naj bo nizka, z namenom, da se spodbuja izguba maščobe in krepi definiranost, oblika muskulature ter mišični tonus. Vendar pa je zagotavljanje zadostne količine ogljikovih hidratov v telesu nujno potrebno, saj pomagajo preprečiti nepotrebno izgubo mišic, kar je pogost pojav med dieto. Mišice porabijo največ energije v našem telesu, kar pomeni, več kot je mišic, večja in bolj učinkovita bo poraba nakopičene telesne maščobe.

Nasprotno pa je, če izgubimo mišice medtem, ko sledimo kalorično predpisani dieti, naša telesa postanejo manj učinkovita pri porabi maščobe čez ves dan in noč. Z vnosom zadostne količine beljakovin in ogljikovih hidratov - ki so hkrati brez sladkorja, je šejk za hujšanje idealen za dosego vitke, lepo grajene in zdrave postave, s poudarjenim mišičnim tonusom  ter nizkim odstotkom telesne maščobe.

Aleksander Pergar